ためいき

はぁ〜・・・

暑いなぁ〜・・・　　とか　、　疲れたー　　　とか　、


ため息つくことってありますよね！

今日は、クラスでもよく話しますが、このため息について。





ため息つくと、日本では「幸せが逃げるよ！」って言われたりしますね


でも英語では　Letting go breath （手放す呼吸）といってポジティブに捉えられています


ヨガでも、この呼吸はとっても大事！


「はぁ〜」とすることによって、必要以上に力んでたところがゆるむ

「はぁ〜」とすることによって、にぎりしめてたものに気づく

そして「はぁ〜」とした後には、新しい新鮮な空気がたっぷり入ってくる！

手放すことが、手に入れる・受けとることにつながっているのがよくわかります


ちなみにクリパルヨガのクラスを受けると、クラス中あちこちから

「はぁ〜…」「はぁ〜…」「はぁぁ〜〜〜…」と

まるで酸素ボンベのようにみなさんの手放す音、また受けとる音が聞こえてきます




ヨガ中には、ぜひこの「手放す呼吸」と「受けとる呼吸」を実践してみて下さい

もちろん日常生活の中でもたくさん使って下さいね☆

体も心も、少しだけ軽くなりますよ！

yuko