気づきとスペースのお話

日曜の午後は千葉でマインドフルなひと時。

今日もマインドフルネスヨガで

みなさんといい時間を過ごしました＾＾

（桜餅は、道明寺派です！）

がっ！！

告知を間違えましたーー＞＜

お休みなのは、来週ではなく、再来週！！

です！！

来週は来て下さいね〜〜〜（必死）

今日は、ユミ先生からのメール

「電車、大丈夫ですか？」を

「電話、大丈夫ですか？」と間違えるし

いやいや。

「マインドフルネスを知っていること」と

「マインドフルネスでいること」は違うのだ。

そうなのだ。

「悲しいと気づいていること」と

「悲しんでいること」は違うのだ。

気づくことの大切さを説く時、

よくあるのが「気づいて何になるの？」という問い。

知っていることと、一体化することは違うのです。

自分の中に生まれた感情や、感覚、それらを

消そうとしたり、直そうとしたり、分析したりする必要はなく

ただ「知っている」こと。

そうするだけで、それらと少〜し距離が生まれます。

（よくスペースと言っています）

ゴミの山を見て、「ゴミだな」と思うのと

「私はゴミの山だ」と思うのはまったく違いますよね！！

あなたの中に生まれた感情と、

あなた自身を、

イコールで結ばないという選択。

苦しいとき、悲しいとき、怒りに震えているとき、

苦しみそのものと一体化しないでいるという選択。

それらに、そっと気づいていること。

そして、比較や評価や分析、「変えたい！」という想い（自我というコントロール）をぜーんぶ手放し

ただただ寄り添って、見守ってあげること。

これから先の選択肢は全てあなたの手の中に。

私も、あぁ〜こんな私だな〜と気づきながら

そっと寄り添っています。

春だな〜〜🌸