空をみる

みなさん　こんばんは

お元気ですか？


この前、SOLUNAのありさ先生に

「何をしてる時が一番幸せ？」って聞かれて

「空をみてるときが幸せ」と答えました


そのもっと前に、ある生徒さんから

「ゆうこ先生の元気の秘訣は何ですか？」と聞かれて

「寝ることと梅干し食べることかなぁ〜」なんて言ったけど

よくよく考えたら

この「空をみること」が元気の秘訣なのかもしれません



空は刻々と色を変え、光を変え、変わってゆきます

そのどの瞬間も美しくて、

今生きてそれを眺めていられるのが本当に幸せなんです

もし、昼間から公園のベンチで寝転んで空を見上げている人をみたら

家のない人か私だと思います



今日、ヴィンヤサのクラスの皆さんにはお話ししましたが

今朝私は濃いクマのあるひどい顔でした

でも、昼にぼんやりお空を眺めていたら、すっきり元気になりました！

だから、私の元気の秘訣は「空をみる」こと




忙しい時こそ、１分でもいいから立ち止まって　空をみてみよう！

これ、本当におすすめです☆

「豊かさ」考

みなさん　こんばんは



昨日は３回限定のクラス「ハタヨガ＆メディテーション」

最終回でした！

クラスの前から「豊かさ」についてのトークで盛り上がり

何とも濃い〜時間になりました（＾＾）

・・・

最終回の昨日は、私の大好きな観察瞑想（マインドフルネス）でした！

観察瞑想は、ひたすら「いま・ここ」にとどまるものです

「いま・ここ」は、現在存在すること

つまり存在 そのもの


現在存在しないものというのは、未来や過去のことと

それに伴う想い（妄想、願望、記憶、イメージ、などなど）

これらのことを一度蚊帳の外に出して

「いま」だけを観てみると、いまここにあるものが

それぞれ完全であることに気がつきます


私たちは、現在存在しないものに

どれだけ振り回されて生きているでしょうか

「本来無一物」

この世で手にするどんな価値あるものも、どんな大きな問題も、

最後には手放して去っていくというのに。




「豊かさ」とは、未来にも過去にも存在しません

ましてや、自分の外からやってくるものでもありません

手に入れるものではないのです

もともとそこにあるもの

ただそれに気がつきさえすればいいのです


言うは易し、行うは難し

簡単にできることではありませんが、

そういう視点もあるのだということを知っているだけでも

大きなことだと思います



明日はソルナのマインドフルネスです！

ぜひ、「いま・ここ」の豊かさを体験して下さい！

さとえさん、ありがとうー♡

hata yoga & meditation

みなさん　こんにちは


３週にわたって開催の「ハタヨガ＆メディテーション」


２回目の今日は [ メッタ瞑想 ] を行いました


私自身、以前はこの瞑想にとても抵抗を感じていたのですが


きちんと意味を理解すると全く意識が変わり、実践しやすくなりました


ヨガや瞑想のための心の土台をつくってくれるし


私生活においてもとても効果的な瞑想です




前回同様、瞑想の時間はそんなに長くとれませんでしたが


参加した方の反応はみなそれぞれで、とても面白かったです！


一口に「瞑想」といっても様々な方法がありますが、


このクラスは３回しかないので基本的なものばかりをやっています


瞑想ね〜　興味はあるけど、家じゃなかなか・・・


という方が多いので、素朴な疑問や率直な意見が飛び交います（＾＾）


私にとってもすごく刺激的で楽しい時間になっています





来週はまた別の瞑想をご紹介する予定ですので、お楽しみに☆

すべてのものは変わりゆく

爽やかな秋晴れが続いていますね


少しずつ気温が下がり、木々の葉が鮮やかに染まりつつあります


これまで、四季の中で「秋」というのがあまり好きではありませんでした


春や夏が躍動的な生命あふれる季節であるのに対し、


秋や冬は静寂の季節…活動を終えて行く、いわば死を連想させる季節


そんなイメージが私の中にあったからかもしれません


日が短くなり、落葉し、虫たちは姿を消す・・・


けれど、その冬を前に　鮮やかに葉を色づけ、精一杯実を実らせて


新しい命を落として行くことに　改めて気づきました


冬は静寂ではあるけれど、


たくさんの命の鼓動を秘めた静寂


蝶が羽化するための「繭」のようなものでしょうか


静寂に見えるその奥には、確かに命が息づいているものです


四季は夏だけでも成り立たないし、冬ばかりでも成り立たない


夏は冬を内包し、冬は夏を内包する


生は死を内包し、死は生を内包する


始まり、終わり、また始まる


全ての季節に命が輝いている


全ての瞬間に命が輝いている


季節がかわりゆくように、私もかわり続けていることを


しみじみと感じた秋でした

さて　明日のソルナでのヴィンヤサフローは、

Maiko先生が代行して下さいます！

よろしくお願いしますね☆


侑子

１０月の予定

１０月に入り、いよいよ秋深まる日々ですね


さて、１０月のスケジュールや代行などを、Newsのページにアップしました


ぜひご確認下さいね☆




今月は、SolunaのEiko先生がインドへ行かれているため


第１、第２、第３週の金曜クラスを代行させていただきます！


その名も「ハタヨガ＆メディテーション」


３週限定のクラスです（＾０＾）



ご参加、お待ちしておりまーす！