みなさん こんにちは
３週にわたって開催の「ハタヨガ＆メディテーション」
２回目の今日は [ メッタ瞑想 ] を行いました
私自身、以前はこの瞑想にとても抵抗を感じていたのですが
きちんと意味を理解すると全く意識が変わり、実践しやすくなりました
ヨガや瞑想のための心の土台をつくってくれるし
私生活においてもとても効果的な瞑想です
前回同様、瞑想の時間はそんなに長くとれませんでしたが
参加した方の反応はみなそれぞれで、とても面白かったです！
一口に「瞑想」といっても様々な方法がありますが、
このクラスは３回しかないので基本的なものばかりをやっています
瞑想ね〜 興味はあるけど、家じゃなかなか・・・
という方が多いので、素朴な疑問や率直な意見が飛び交います（＾＾）
私にとってもすごく刺激的で楽しい時間になっています
来週はまた別の瞑想をご紹介する予定ですので、お楽しみに☆
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