感謝・合掌

先週水曜日、最後のリストラティブヨガクラスを終えました。

寒い中、遅い時間にもかかわらず足を運んでくださって

本当にありがとうございます。

これまでクラスに来て下さった皆さま、そして名残惜しんでくださった方々、

ありがとうございます。

夜のSOLUNAの雰囲気がとっても素敵で、私も大好きなクラスでした。




そして土曜日は最後の癒しのヨガでした。

「今月いっぱいで終わりなんです」と言うお話しをした時に

「ショックです」と言って泣きそうなお顔をされた方もいました。

本当にごめんなさいね〜。

そして、ありがとうございます。

このクラスで一番癒されていたのは、実は私だったんじゃないでしょうか。




みなさんから、たくさんたくさん受け取りました。

受け取ることの方が多くてびっくりするくらいです。

これからも、もっともっと学び、進歩してまいりますので

ぜひ見守っていてくださいね（＾＾）



そして日曜日、年内の全てのヨガのお仕事を終えました。

今年も１年、もがきながら（笑）進んできましたが・・・

やっぱり終わってみると「良い１年だったな」ですね！

悩んだり試行錯誤するほど中身の濃い時間になり、

自分にとってそれは必要なチャレンジだったのだと後からわかったりします。


「人生はクローズアップでみると悲劇だが、
　　　　　ロングショットでみると喜劇だ。」　チャーリー・チャップリン



苦しくなったら立ち止まって、呼吸して、また進んでいきましょう





来年もみなさまにとって実りある年となりますよう

心からお祈りいたします。

そしていただいた全てのご縁に感謝しつつ。


さかもと　ゆうこ

合掌

こころとからだをあたためる

こんばんは

今夜はとても、さむいですね

こんな冷える夜は　皆さんどうしていますか？

私が最近やたらとおすすめしてるのが

　キャンドルバス　です！



そう、

お風呂に温かいお湯を張ったら

キャンドルに火を灯して、電気を消し

湯船に浸かりながらゆっくりと過ごす

たったのこれだけ



火を見ると心が落ち着くのはヒトの古くからの習性だと言いますが

そこに火があるというだけで温かい感じがするから本当に不思議

さらに、ほとんど水分でできている私たちは、

お水の中にいることで体が安らぐようです

しかも、お風呂の蒸気で焔の光がまろやか〜になって

目にもやさしい（気がします）

心があったまると体もあったまるし

体があったまると心もあったまるし

とにかく、心と体の相乗効果でいつも以上にあったまるのです！

その日の気分でゆずなどを浮かべたり

好きな香りを使うのも良し



慌ただしく過ごしがちな時は、PCや携帯、電気を消して

キャンドルの光でご飯を頂くというのもすごくおすすめ

これは人間の原点に帰るような気がします




焚き火とか、火のストーブとかがめっきり減った今日この頃。

ぜひキャンドルで身も心も温かい冬を過ごしましょう☆

スケジュール変更について

みなさん　おはようございます

師走も半ばとなりますがいかがお過ごしでしょうか？

さて、新年に向けてスケジュールを調整しています

それにあたり　YOGASOLUNAでのクラスを２つほど手放すことに致しました


・水曜夜の「リストラティブヨガ」

・土曜お昼の「癒しのヨガ」


これまでごひいきにしてくださっていた皆さん、

本当にありがとうございます！




そして来年からは、

水曜夜　「ビギナーヨガ」あつこ先生（New先生☆）

土曜昼　「癒しの陰ヨガ」まゆみ先生　　　　になります♡




ちなみに木曜と日曜のクラスはこれまで通りの予定ですので、

会いに来て下さいね☆




別れは、出会いの始まり

手放すことは、受け取ること

握っていた手をひらけば、新たなご縁がつかめます（＾＾）

生きることは、ずばり変化することですから

変化、変容を楽しんでいきましょう

残りあと２回ずつ、最後まで皆さんよろしくお願いします


ゆうこ

Diego El Cigala

昨日のマインドフルネスのクラスでお話しした

Diego El Cigala


この人の声を生で聴きたい！！

と思ったら１０年ぶりの来日。引き寄せました。



（ご興味ある方はこちらをどうぞ☆↓↓↓）

声も、体も、心も

生きてるうち存分に使おう。

心底そう思わせてくれたステージでした。




Yuko

ゆずがきた。冬がきた。

日に日に寒さが増していますね。

スタジオなどでお会いする皆さんも、風邪気味の方がちらほら…

私は、お陰さまでなんとか元気です（＾＾）


この前、実家から庭の柚子をたくさんもらってきたので

生姜と砂糖でつけてシロップを作りました。

加熱してないのでビタミンCもたっぷり☆

お湯で溶いたり紅茶に入れたりしながら、毎日飲んでます。

旬のものには、その季節を生きるチカラが秘められているようで

そのチカラを分けていただくという何ともありがたい話。


寒い冬に真っ赤なトマトが食べられるというのもありがたいけど、

やっぱり冬には冬の食べ物がうれしいですね。




さて、先週お伝えするのを忘れてしまったのですが

今度の土曜日のクラスは代行になります。

　　　☆５日（土）癒しのヨガ　＠SOLUNA　Yuko　→　Mayumi先生


よろしくお願いします。

一期一会

ふと気がつけば、もう１２月。

あっという間に１年が過ぎる・・・

なんて人も多いのではないでしょうか

かく言う私もその一人。


「マインドフルに生きる」をテーマに掲げつつも、

やっぱり流され流され、日々を「こなして」いるようです。



その昔、熱心な仏教信者の武帝が、相手を達磨大師と知らずに問答し

後になってからかの人は達磨大師であったと知り、

『　それ、これを見て観ず。これに会うて逢わず　』

と死ぬまで後悔したという話があります。


同じ瞬間は二度とやってこない。

「これを見て観ず・これに会うて逢わず」では、

人生あまりに勿体無い。



「逢う」とは、対人関係だけの事ではありません。

今日は今日の自分と、明日は明日の自分と

ご縁があって共に過ごす誰かと、

空や風と、

痛みや喜びと、

様々ないのちの躍動と、

ちゃんと「出会って」いますか？



一瞬一瞬が、一期一会です。　

最初で最期のその出会いを、大切に。