今朝も霜が降りて、庭一面が白くなっています
「枕草子」のなかにも「冬はつとめて」とありますね
冬はつとめて
雪の降りたるは言うべきにもあらず
霜のいと白きも
またさらでもいと寒きに
火など急ぎおこして炭もてわたるもいとつきづきし
昔学校でこれを習ったときには全く意味がわかりませんでしたが
いまようやく四季のおもむきがわかるようになりました
それでは よいお年を♪
2014年12月31日水曜日
2014年12月29日月曜日
きのうは今年最後のクラス
昨日は２０１４年最後のヨガクラスでした
ヨガをシェアする日々は、毎日が学びの連続で
というか、人生ってそもそもそうなのかもしれないけど
より強くそれを感じることができました
年が明けるとまた新しい年が始まるというので、世間はいろいろとにぎわっていますが
でも空も太陽もいつも通り
私たちの鼓動もいつも通り
また、マイペースでやっていきましょう
あ、来年から新クラスが始まります☆
水曜のよる ２０：００〜２１：１５ リストラティブヨガ ＠YogaSoluna
夜のソルナもいいですよ〜（＾＾）
それでは、また♪
2014年12月19日金曜日
冬のあったかアイテム
気がつけば、しばらくブログを更新していませんでした
特に忙しかったワケでもなく
しかし今年の冬は、寒いですね！！
私が寒い寒いと訴えていたら・・・
おばあちゃんが作った半纏（はんてん）もらっちゃいました♪
これが、噓みたいにあったかい
母が「布団を着てるみたいだよ」と言ってたけど、本当にそんな感じです
そんなわけで毎日こんな風に厚着している私ですが、一日中縮こまっているのも気持ち悪いので
やっぱりヨガすると気持ちがいいです
体も中から暖まるし
それも指先まで…
さて
明日はヨガソルナ
明日もたいせつに過ごしましょう☆
2014年11月29日土曜日
子供たちのクリスマスツリー
みなさん こんにちは
今日は冷たい雨の中、ソルナのクラスにご参加の皆さんありがとうございました☆
来週から１２月ということで、街はクリスマスムードが高まってきましたね！
センシティタワーの１階の通路のところにも大きなツリーがあって
その横に、千葉市内の小学生が色を塗ってデザインしたクリスマスツリーの絵がたくさんかざられていました
皆思い思いの色やデコレーションで、みていて楽しい気持ちになりました♪
中にはこんなのも…
見えますか？「天下統一」と書いてあります！ ↑↑
周りには、のぼりらしきものを描いて消した跡があります
こちらは「祭リー（まツリー）」だそうです！！
私の中の一押しはこちら
ツリーの周りにかざられているのはなんと巻物！
平安か鎌倉か…クリスマスと言えど和の心を忘れない子供たち（笑）
子供たちの柔らかい頭と心に、脱帽（＊＾０＾＊）
心和むひとときでした♪
Yuko
2014年11月21日金曜日
日曜クラス 代行のお知らせ
みなさんこんにちは
すっかり日が短くなって、もう冬なんですね〜
昨日は、ティーチャートレーニング同期の子と久しぶりに会って
ゆっくりお話をする時間に恵まれました☆
彼女のヨガにたいする純粋な想いを聞いていて、
ティーチャーとしてどんなに経験をつんでも忘れたくない”コアの部分”の大切さを改めて感じました
生きることは手探り
皆おんなじですね（＾＾）
さて
月初にもお伝えしましたが
今週 ２３日（日）
私事ですが、友人結婚式のためクラスをお休みします
１０：００〜 デトックスヨガ → 代行 宮本IR
１１：３０〜 カルナヨガ → 代行 宮本IR
１５：４５〜 感じるヨガ → 代行 Arisa先生
以上に変更となります
来週から、またよろしくお願いいたします
ではでは♪
素敵な週末を〜
2014年11月18日火曜日
Teacher's Training
みなさんこんばんは
今日は、先週に引き続き
私の卒業したヨガジェネレーション主催のティーチャートレーニングへ
masa先生のアシスタントとして参加してきました！
私自身、このトレーニングを卒業してちょうど１年・・・
つたない歩みで進んできたこの１年を振り返るとともに、
日々のヨガに対する思いや姿勢を再確認することができました
↑↑
逆転系アーサナのときの手のひらのグラウンディングを確認するの図
masa先生の持つラフな雰囲気の中、楽しく、でも真剣に、クラスは進みます
みんな仲良しですごく楽しそうだった！
同期生との再会や、新しい出会いなどなど
私もいろんなギフトをもらって帰りました♡
ここまで来られたことに感謝しつつ
次の１年も、マイペースで歩んで参ります
Om
Yuko
2014年11月7日金曜日
2014年11月2日日曜日
１１月のクラス
１１月に入りました
今年も残り２か月ですね〜
今日、午前のクラスを終えて家に戻ってから少し遅い昼食を取っていました
一人で食べながら、リビングのカーテンを全開にして庭を眺めていると
シジュウカラ、ヤマガラ、メジロがそれぞれつがいで来ていました
（↑野鳥図鑑で急いで調べた笑）
柿の木やイチジクの木にとまって、彼らもお食事タイム
私も楽しいお昼ごはんでした♪
さて、今月は日曜日に１回お休みを頂く予定になっています！
そして、代行が１回入っています☆
１１月 ２３日（日）感じるヨガ Yuko → Arisa先生
１１月 ２７日（木）ビギナーヨガ 代行 Yuko
それ以外は通常通りに開催します
詳しくはヨガソルナのHPをご覧下さい
今月も、どうぞよろしくお願いします（＾＾）
シジュウカラ☆
ゆうこ
2014年10月30日木曜日
2014年10月28日火曜日
2014年10月22日水曜日
ウチュウカラノオクリモノ
みなさんこんばんは
ユウコです
昨日は銀座へ
杉田明維子さんの作品展
AICO展 〜ウチュウカラノオクリモノ〜
に行ってきました
象形文字のような生き物たちや折り紙、布、キラキラのかけら…
それらすべてが柔らかな色で包まれた不思議な作品たち
そのひとつひとつが、まさに宇宙のよう！
明維子さんとの出会いは数年前
といっても直接会ったわけではなく、
彼女の本「般若心経〜幸せの青い鳥はあなたの中に〜」を読んだのが始まり
この本は、私がちょうど般若心経を勉強し始めたころに
タイムリーなタイミングで私の手に渡ってきた本です
まさにウチュウカラノオクリモノ的なかんじ
内容は、仏教的な解説ではなく
全体性をとらえた生命観というか…とにかくヨガ的！
お気に入りの一冊（＾＾）
それからず-っと気になっていた明維子さん
お話してみると、彼女自身もすごく宇宙的な（？）方で
とっても素敵でした☆
お話するうちに、
彼女はアートを通して
私はヨガを通して
お互いツールは違うけど、
伝えたい事・やっていることは同じなんだな〜と感じました
とても勇気づけられた気がします
そしてこれまでよりももっと、
「今」という瞬間が愛しく思えるようになりました
明維子さん、ありがとうございました
yuko
2014年10月14日火曜日
世界は私でできている
台風一過、今日は抜けるような青空でした
さて
月曜はオフ、台風のこともあって夜はDVDを観て過ごしました
何本か観たうちのひとつが「ブルース・オールマイティ」
コメディで有名なジム・キャリーとスティーブン・カレルが共演、そしてモーガンフリーマンなど
なにげに豪華なキャストのコメディ映画です
ジム・キャリー演じるブルースは現在のキャリアに不満があり、
仕事もプライベートも思い通りにいかない毎日を送っている
フラストレーションがピークに達した彼は、同僚や恋人に八つ当たりし
あげくのはては神様にまで文句を言う始末
見かねた神様はブルースに、期間限定で神としての力を与える…
というストーリー
だいたい想像つきますよね？？笑
このブルースのような境遇、程度の差こそあれ 誰でも経験したことがあるのではないでしょうか？
一生懸命やってるのになぜうまくいかないのか？
自分は頑張っているのに○○のせいで…
世の中は不公平だ！！ などなど
何かに対し、不満やいらだちを感じるとき
実はその対象は 自分自身なのです
そのいらだちを自分にぶつけることができれば、人は成長できる
でも 自分以外のだれかにそれをぶつけてしまうと、問題は永遠に解決しない
この世界は何でできているか？
答えは「自分」です
「自分」は「自分」を通してしか世界を感じることはできない
つまり「自分」というフィルターを通してしか世界を見られないということ
だから、そのフィルターである「自分」によって世界はいかようにも変わってくるのです
ブルースは世界に不満をつのらせ、世界が自分の期待通りに変わることを望んだ
でもそれでは何の解決にもならない
世界を変えたければ、まずは自分が変わること
世界は、自分自身をうつす鏡のようなものです
うまくいかない時、いらいらしてる時こそ、自分とじっくり向き合う良いタイミングです
そしてそれを乗り越えていくことこそが
人としての成長につながるような気がします
ちなみに、映画後半
ブルースが神の力を使って、ライバルであるエヴァンをキャスターで失敗させるシーンは…
秋の夜長にぜひ観て欲しいです！
それでは☆
2014年10月12日日曜日
Hand Stand☆
スヌーピーが・・・ハンドスタンド！？笑
キュートで朝から癒されました
私もハンドスタンドもっと挑戦しようかな♪
最近毎日新聞にスヌーピーが載ってるんだけど
ビーグルハグってなんなんだろう？
さて、午後は千葉、ソルナでヨガです！
いってきまーす☆
yuko
2014年10月10日金曜日
初めての明日
みなさん こんばんは
もしくは おはようございます
水曜の皆既月食、見た人も多いのではないでしょうか？
一晩で月の満ち欠けを見られる幻想的な夜でしたね！
しかも月を見ると同時に、月を照らす太陽と、その間にある地球の３つを
同時に感じることのできる貴重な体験でした
さて
日曜から、柏での新しいクラスが無事スタートしました！
柏のみなさんのエネルギッシュなパワーをたくさん頂き、元気になれた気がします
柏、千葉ともに雨模様の中、ご参加下さったみなさん どうもありがとうございます（＊＾０＾＊）
私の場合、
初めてのクラスが始まるときは毎回とても緊張しますし、
実際に始まるまで不安で不安でしょうがない日が続きます
でも、いざ始まってみると
ヨガを通してみなさんと過ごす時間の豊かさに
それまでの不安や緊張はふきとんでしまうのです（＾＾）
まだまだ未熟な私ですが、こんな体験ができて本当にありがたい
とても贅沢なお仕事をさせていただいてるな〜とつくづく思う今日このごろです
クラスだけに限らず、私は毎年なにかしら新しいことを体験する機会を自分に与えています
初めての場所や、初めての味、初めての体験…などなど
そんなに大それたことじゃなく、小さなことばかりですが
とてもわくわくして刺激的です
大人になっても「初めてのわくわく」を失わずにいると楽しいですよね！
そもそも、生きることじたいが未知の経験
だって「今」より先はすべてが未体験なんです
初めての生、初めての２０１４年１０月１０日、初めての歳、初めての…
そう考えるとなんだかわくわくしませんか？！
アンチエイジングなんて言わずにどんどんエイジングを楽しんで生きましょう♪
確かに、未知は怖いものです
でも人生は経験の積みかさね
結果ではなく プロセスを大切に、ぜひ楽しんでみてください♪
それでは よい週末を〜☆
2014年9月27日土曜日
あたらしいクラス
みなさん こんにちは
ゆうこです☆
さっき、ソニプラでノートを買ったら
袋がスヌーピー！！！！
かわいすぎる♡♡♡♡♡
ノート一冊だけだったから「袋いらないです」って言おうとしたんだけど、
このかわいい袋がみえたので ちゃっかり入れてもらっちゃいました♪
それにしてもいつのまに日本にハロウィンが定着したのか…
不思議な国ですな〜〜
さてさて、１０月から
柏にある会員制のフィットネスクラブ Carna Fitness&Spa にて
新しくクラスを持たせていただくことになりました☆
毎週日曜 朝１０：００〜 デトックスヨガ（６０min）
１１：１５〜 カルナヨガ（４５min）
会員制ということもあって、ご参加いただける方は限られてしまうと思いますが
一応お知らせいたします（＾＾）
フィットネスクラブでのヨガクラス…
私自身 未体験ゾーンなので、どんなクラスになるか今からドキドキしています！
始まったら、また色々報告しますねー！
それでは
朝晩 冷えますので暖かくして過ごしましょうね
Chao Chao
2014年9月22日月曜日
聞香と傾聴
みなさん おはようございます
昨日は YogaSoluna での 感じるヨガ
私がヨガで一番大切にしている「感じる」ことをテーマにしたクラスです
自分の体や心を「傾聴」するつもりでという風に表現したりしています
実はわたくし
先日、母に連れられて 聞香（もんこう）に行ってきました
日本古来から続く香道、即ち香りを聞き分ける遊びなのですが
香りを「嗅ぐ」ではなく「聞く」と書きます
面白いですね
「嗅ぐ」だと、自分が探っていくようなニュアンスですが
「聞く」だと、香りが語りかけてくるのを待つような印象を受けます
香りを聞く、体を聞く、心を聞く…
無理に引き出そうとするのでなく、静かに待って、ただ聞く
聞いてそれを受け止める
さて
実際にやってみるとわかりますが、
聞香はとても難しい…
数種類ある香りはどれも似ていて、そのわずかな違いを聞き分けるのは至難の業
頭で考えると混乱してしまい 当たりません
静かに呼吸して、頭を空っぽにして聞くのがポイントのようです
先生曰く「自己が介在しない世界」
これはまさに瞑想や禅の世界ですよね！
とても面白かったです
会場は千葉 流山市にある 一茶双樹記念館
とても立派でおもむきのある建物
私は建具とか柱ばっかり見入ってしまいました
この外廊下…縁側好きにはたまりません！
今回はお月見にちなんでの会でしたが
定期的に行われているそうですので、ご興味ある方はぜひ参加してみてくださいね
それではまた（＾＾）
ゆうこ
2014年9月17日水曜日
2014年9月13日土曜日
アンテナのお話
みなさん こんにちは
ゆうこです（＾＾）
今日は、スタジオSolunaでの「癒しのヨガ」でした☆
「癒しのヨガ」は、自らをゆるめて癒しに導くことをテーマにしたクラスです
でも、最終的に私自身が生徒のみなさんに癒されて終わる…というありがたい時間（笑）
さて今日、クラスの冒頭でもみなさんにシェアした アンテナのお話を少し書きますね。
人は身の回りにある膨大な情報の中から、必要なものを無意識に選んで受け取っています
同じものを見ても、記憶に残るものはそれぞれ違かったりしませんか？
それは、自分の中にあるアンテナの違いなんだそうです
たとえば、
「フォルクスワーゲンのニュービートルがほしいな〜」というアンテナが張られてると
街中でやたらニュービートルばかりに遭遇したりします
〜ここから本題〜
私は古民家が大好きで、古民家鑑定の勉強をしたり古民家を見にいったり、
気になった古民家風のおうちを見学させていただいたりしてるほどに古民家ファンなのですが…
先日、いつもの電車の中で
私の前に座っているおじさんの新聞に大きく古民家の写真が載っていました
「いいなぁ〜、あんな茅葺きの立派な古民家が、この辺にもあったらなぁ〜」
と思いながら、ふと窓の外をみたら
なんと！！
住宅街のふつうの屋根にまぎれて、茅葺き屋根が！！！
まさか？？見間違い？？でも、確かにあれは…
半信半疑で帰宅して調べると、そこには茅葺きの古民家を利用した和食屋さんがあるとか
この電車、私が子供のころからずーっと利用していて、今でもほとんど毎日乗ってるのに
これまで全く気がつかなかったんです
「こんな市街地に古民家があるはずない」という思い込みで、アンテナを外してたんでしょうね
そして、おじさんの新聞に触発されてアンテナを張った瞬間にそれが見えた
しかもこの話をしたら、生徒さんが数日前にテレビでその和食屋さんが紹介されていたことを
教えてくれたのです
引寄せてる引寄せてる〜これはもう食べに行くしかないでしょう！！
と、一人興奮しまくった土曜の午後でした…
いやはや 世の中って面白いです
緻密で複雑な、トリックのような宇宙真理をかいま見た感じ
これって難しいことじゃなくて、自分の中のモードを切り替えるだけで
世界は大きくかわっていくっていうこと
皆さんも素敵なアンテナを張り巡らせて
見えてくる世界を楽しんでいってくださいね（＊＾０＾＊）
収穫の秋♡
2014年9月6日土曜日
Soluna Times☆
毎週土・日にクラスを持たせて頂いてるスタジオ YogaSoluna
日当りが良くて、広すぎず 狭すぎない 程よい空間
そして集まるヨギたちのあったかいエネルギーに包まれたスタジオ♡
そんなソルナで発行されているフリーペーパー SolunaTimesの９月号に
なんとわたくしが…（＊＾＾＊）
ソルナメンバーの方、よかったら読んでみて下さいね！
その他、今後開催されるWSやクローズアップアサナについての記事・ソルナメンバーへの
インタビュー記事も載っています
ヨギー二とネコのブリクシャアサナのイラストが目印☆
Ayaka先生、記事編集ありがとうございます（＾＾）
2014年9月2日火曜日
今しかない
みなさんこんばんは
９月に入って、また少し晴れましたが
空気はすっかり秋になりましたね！
今日は、久しぶりに oasis を聞いていて
"Stop crying your heart out" この曲とても好きなんです
映画「バタフライ・エフェクト」のエンディングにも使われた曲ですね
さて、この「バタフライ・エフェクト」
観たことある方も多いのではないかと思います
蝶の小さな羽ばたきで起きた風が、離れた場所にたどり着くころにはハリケーンになってることもあるというバタフライ現象をテーマにした映画
主人公が過去にもどって、いくつものパターンの人生を経験するというストーリーなのですが
「あのときこうしていれば」とか「あれがこうだったら」という風におもう事って
誰でもあるんじゃないかなーと思います
でも、実際に今あるのはこの現実のみ
過去にもどってやり直すことは不可能なのです
（パラレルワールドというもう一つの世界があるという考え方もあるようですが）
「もしも」の世界は存在しません
「今」しかない
そう思うと、どんな状況でも 過去や未来にくよくよしないですむ
ある意味あきらめがつくような気がします
どんな結末なら「正解」かなんて誰にも決められない
「今」に足をつけて生きるということ
いろーんな事を後から総括して考えると
人生ってうまい具合にできてるなぁーと思うことってありませんか？
いつも言うようですが、起こるできごとに無駄なものは一つもなく
必ず必要なタイミングでちゃんと起こってるんですね
気づかなくても、ちゃーんと。
ですから私たちは、安心して（でも真剣に）人生に身をゆだねていればいいのです
今 から逃げずに 生きましょう☆
（一番は自分に言ってます…）
yuko
2014年8月27日水曜日
泳ぐこと
みなさん こんにちは
月曜日、相方とその姪を連れてプールに行ってきました
何を隠そう、私は泳げません
学校のプールで溺れかけた経験もあり、水が怖い（＞＿＜）
子供用の浮き輪にしがみついて流れるプールで漂うことしばし…
ある程度の深さのある５０メートルプールで
皆があんまり気持ち良さそうに泳ぐので、私も思い切って潜ってみました
見よう見まねの平泳ぎ
それでも、気づくと１５メートルほど進んでいたのでびっくり！
私、泳げたんだな〜 と（笑）
もちろん息継ぎはできないし、まっすぐ進むのも難しいんだけど
プールの中のラインを見ながらゆっくり泳ぐのがすごく楽しくて何回も何回も泳ぎました
ヨガをするようになってから、確実に筋力がアップしているので
そのせいもあるかも知れません
でも「できない」「苦手」という意識を一度取り払って物事に向かうと
自分が思う以上の能力が引き出されたりしてとても興味深いです
時間をかけても方向性を保っていれば、意識は実現されるんだなーということですね
人生は体を張った実験みたいです
ユウコ
2014年8月22日金曜日
Yoga Alacarte 西荻窪
みなさん こんにちは
細々と、ヨガをシェアしている侑子です
今日も暑いですね
太陽と風が何ともパワフルです
さて、昨日は YogaAlacarte に参加してきました！
YogaAlacarte は、ティーチャートレーニング同期のうち６人が運営する月１イベント
インストラクターそれぞれの個性を活かした様々なクラスを低価格で気軽に受けられるという嬉しいイベントです♪
場所は西荻窪「アトリエ ハコ」
２限の「太陽礼拝を深めよう」と
３限の「フェイシャルヨガ」のクラスを受けました
ちはるさんの太陽礼拝では
久しぶりに集中してしっかりと太陽礼拝を行うことができました
呼吸がだんだんと深まっていくのを感じたり
自分の中の色んな感覚を改めてゆっくりじっくり観察しました
今の私にとってすごく大切な気づきがあり
とてもいい時間でした
ふふさんのフェイシャルヨガは
これまたすごい！！効きますよ〜
クラスが始まってすぐ、頬の上部が筋肉痛みたいになり
気になっていた顔の下半身だけでなく、舌の奥、首やデコルテの方まで使っていき
終わるころには顔がヘトヘト（笑）
しわやたるみはもちろん、血行促進や左右バランスの調整にも効果があるそうです
インストラクター皆さん個性的でとても素敵なこのヨガアラカルト
興味あるかたはぜひご参加下さいね☆
肩ひじはらずにリラ〜ックスしてどうぞ（＾＾）
以下、昨日私が改めて実感したことを少しシェアします
私たちの体や心がそれぞれ違うように、話し方、表現、感じ方もそれぞれ違います
そうはわかっていても 皆、自分にないものを求めてしまう
でもやっぱり、「自分」は「自分」でしかないんですよね
「誰か」になって脚光を浴びるよりも、地味でいいから「自分」を生きること
詳しくは失念しましたが何かで読んだ言葉です
他の誰でもない、「自分」
良いも悪いも含めて全部味わって、大切に生きていきましょう
それでは、また
ゆうこ
2014年8月17日日曜日
2014年8月16日土曜日
夏野菜
みなさん こんばんは
今日の 癒しのヨガ ＠YogaSoluna で
パクチー（香菜）の話をしたら…
賛否両論（笑）
パクチーは本当に好き嫌いが分かれますな〜
ちなみに私はパクチー大好き派です！
パクチーは体を冷やしてくれる作用があるんだとか
ちなみにきゅうり・トマト・なす・すいか・梨など、夏を代表する食べ物たちも陰性の食品
体の中から上手にクールダウンして夏を乗り切りましょう♪
これはゴーヤ♪
Yuko
2014年8月14日木曜日
2014年8月3日日曜日
作品展終了
昨日で、父の遺作展が無事に終了しました
たくさんの方々に来て頂きましたことを心から嬉しく思います
そして今回開催するにあたってご協力頂いた純画廊の内藤さんご夫婦を始め、
搬入・搬出をしていただいた鈴木さんなどなど多くの方のお力のもと
この遺作展を実現させることができました
この場を借りて改めてお礼申し上げます
今回改めて感じたのは、
人って色んな形で繋がりあっていて、
それぞれがそれぞれを支えあって生きてるんだってこと
どんなに孤独でも、自分の力だけで生きてる人なんていないということ
逆に言えば、何の意味もない存在なんて存在しないということ…
みなさん、ありがとうございました
2014年7月31日木曜日
人生のほんとう
みなさん こんにちは
侑子です
いま読んでいる本
池田晶子著 「人生のほんとう」
この本かなり面白いです
「私」とは何か
「世界」とは何か
そして「生きる」とは何か
私が、これまでのちっぽけな人生で、ヨガをして、人と出会って、別れて、
色々と考えて、教えてもらって、なんとなくぼんやり見えてきた「人生」や「いのち」についての色々が
はっきりとした言葉で、文章になってこの本に要約されていたことに驚きました
存在の不思議から常識への疑問、アミニズム、縁起や空性に至るまで、
宗教でもオカルトでもニューエイジでも何でもなく
自由な視点で、ひたすらまっすぐに、ごまかす事なくこの「いのち」の世界をみつめて書かれています
人生哲学であると同時にYogaや禅にもかなり通じる部分があり
私の中には強く響きました
興味のあるかたはぜひお読み下さい！
わけわからない部分もあるかも知れませんが、それを考えてみることに意味があるのだと思います
作者の池田晶子さんは２００７年に亡くなっていますが
もし生きていたらぜひお会いして話がしてみたかったと心底思います
ゆうこ
2014年7月24日木曜日
作品展 初日
こんにちは 侑子です
今日は、前回お伝えした父の作品展の初日
私は午後からギャラリー入りしました
ギャラリーの入っている奥野ビルは、なんと築８０年以上
中にはアンティークショップやギャラリーなどが２０店舗ほど入っていてどれも個性的です
ビルの中に一歩入ると、タイムスリップしたような不思議な感覚を体験します
内部の手すりや照明も昔のままで、エレベーターは手動式
銀座のにぎわいが嘘のようにひっそりとしていて、
どこかの部屋から洩れる人の声や足音が階段や石の壁に響き渡る
さて今回お世話になっている 純画廊 さんは２階に入っています
今日は初日にも関わらずたくさんの方にお越し頂き、
どうもありがとうございました
今回は父の自刻像も展示しているせいか、生前をご存知の方の中には
思い出話をされる方も多かったように思います
色々なかたが、色々な想いで観て下さり、色々に語って下さって
故人がいかに皆様に愛されていたかを改めて感じる事ができました
その場に立ち会えることができ、娘としてとても嬉しく思います
こちらは父の知人 ヴァイオリン弾きで大道芸人の 福岡詩二 さん
こう見えて８０歳なんだそうです
すごくかっこいいですよね！
急遽ギャラリーで大正演歌を披露して下さいました
彼はまさに『芸』をするひとだと思います
この建物でこの音楽…
何とも言えない組み合わせでした
詩二さん どうもありがとうございます
それでは皆様
水分補給忘れずに、塩分や糖分も忘れずに
一度きりの今年の夏を味わいましょう
ゆうこ
2014年7月20日日曜日
作品展のお知らせ
みなさん こんばんは
雨の後は少し涼しくなりましたね
毎週日曜日のレギュラークラス 感じるヨガ
今日のクラスは噛みまくり&左右間違えまくりでした！
ゴメンナサイ…
そんな自分と今日も寄り添っています
さて今日は
父の作品展のお知らせです
私の父である彫刻家 酒本雅行 の一周忌を偲んで
今週末から遺作展が銀座の 純画廊 にて始まります
小さな画廊ですし、手元に残っている小さな作品やデッサンだけのささやかなものですが
わずかでも父の命の息吹を感じていただければと思います
また 酒本雅行を知らない方でも、単純に作品を楽しんでいただけると思いますので
どなたでも ぜひお越し下さい（＾＾）
とき： ２０１４年７月２４日（木）〜８月２日（土） ※日曜休み
１２：００〜１８：００（最終日１７：００）
ところ： 中央区銀座１−９−８ 奥野ビル 純画廊
♪観覧無料です♪
お時間ありましたらどうぞ！
純画廊の入っている奥野ビルはとてもレトロな建物で、それだけでも見る価値ありかも？
中には小さくて個性的なギャラリーがいくつか入っているので
お越しのさいには他のギャラリーも覗いてみる事をおすすめします！
けっこう楽しめますよ（＊＾＾＊）
お待ちしています
2014年7月16日水曜日
夏の過ごし方
７月も半分過ぎ、これからいよいよ夏本番ですね
毎日暑い日が続きますが、皆さんどのようにお過ごしでしょうか？
女性はとくに、この季節
電車や会社、施設内のエアコンで冷えすぎることがあると思います
夏とはいえなるべく体を芯から冷やさないように気をつけたいですね
私は暑いのが好きな上に、自宅もわりと風通しがよくて過ごしやすいため
真夏でもエアコンを使わずに過ごすことができます
でもさすがに、ヨガをするときは暑いです！！
激しく動かなくても汗ダラダラ
短い髪を、もっともっと短くしたくなっちゃいます…
（でも、我慢してます）
先週末のヨガクラスの際に、生徒さんが夕立や夕涼みのお話をしてくれました
日が沈み、虫の声を聴きながら蛍をみに出かけるなど
とても風情があって涼やかですよね
都会ではなかなか難しいことですが…
遠出をせずに、週末は近場のホテルでプールざんまいという方もいました（＾＾）
プチ贅沢な時間ですね☆
夏の過ごし方、私のおすすめはゆかたを着て出かけること
ゆかたは見た目は涼しいけど、着ると暑いという方もいるかもしれません
最近は薄い浴衣を一枚で着ている人が多く、下着が透けて見えてる（！）なんてこともありますが、ちゃんと着物用の肌着やら裾除けやらをつけて着るとかっこよくみえますし
しかも肌着などが汗を吸ってくれるのでとても快適、
ゆかたも汚れないというメリット付き
そして何より品がありますよね
ゆかたを着たら 歩くペースもゆったり、時間もゆったり流れるようです
お祭りや花火なんかがなくても
ゆかたをきてお散歩するだけで気持ちものんびりしますよ（＾０＾）
お祭りや花火なんかがなくても
ゆかたをきてお散歩するだけで気持ちものんびりしますよ（＾０＾）
皆さんはどんな夏を過ごしますか？
自分にも地球にも優しい涼み方を探していきたいですね
最後に
写真でお散歩をお楽しみ下さい♪
最後に
写真でお散歩をお楽しみ下さい♪
両国、安田庭園
とても静かな、素敵なお庭です
ゆうこ
2014年7月9日水曜日
YogaSolunaクラス開催&代行開催のお知らせ
みなさんこんにちは！
ゆうこです
台風８号の進行が気になりますね
さて今週の土曜と来週の土曜、急遽代行クラスを担当させていただく事になりました
いずれもスタジオYogaSolunaでの開催です
土曜日はレギュラークラスの癒しのヨガもあるので、２クラス連続になります
◇今週末&来週末の予定◇
１２日（土）１０：００〜ビギナーヨガ ☆代行☆
１１：４５〜癒しのヨガ
１３日（日）１５：４５〜感じるヨガ
１９日（土）１０：００〜ビギナーヨガ ☆代行☆
１１：４５〜癒しのヨガ
２０日（日）１５：４５〜感じるヨガ
お時間ありましたら、ぜひどうぞ（＊＾＾＊）
ゆうこ
2014年7月8日火曜日
Bar de Espana Pincho!
Hola!
昨日は友達がオープンしたお店に行ってきました
スペインバル Pincho
上野御徒町の松坂屋すぐ裏にあって、赤と黄のスペインカラーが目立ってます！
居抜きで始めたらしいので、店内は年期が入ってる感もありますが
肩肘はらずにワイワイ・ガヤガヤやるにはぴったりなお店です
バルだけあってワインやタパスのお値段も安く、気軽に立ち寄れますよー！
（あっ、ちなみにここでいうタパスは、つまみや小皿料理の意味で、
ヨギの皆さんがお好きなサンスクリット語のタパスと違います）
おなじみ生ハム
店主のJohnnyが暴走しながらお待ちしております☆
彼はスペイン・バスクの出身なので本格スペイン料理・タパスが期待できますよ
とても陽気ないい奴です
御徒町に行った際にはぜひたちよってみて下さいね〜
chao chao
ヨギレシピ（？）
みなさんこんにちは（＾＾）ゆうこです
先週末のレギュラークラス 癒しのヨガ にご参加下さった方々
どうもありがとうございました
いつも、癒しのヨガ では
その日のテーマごとに 色々な情報をみなさんとシェアしています
おすすめスポットや食べ物などなど
私自身、生徒さんから多くの事を教えていただけるので
毎週すごく楽しみにしているクラスです♪
そこで今日は
ある生徒さんがシェアして下さったおすすめ簡単ごはんをご紹介します☆
その名も「トマトの炊き込みごはん」！！
作り方はとても簡単
１ お米をといでいつもの分量のお水を入れる
２ トマト（ヘタだけとっておく）をおしりが上になるようにお米の上に乗せる
３ お水を大さじ６杯だけ取り除き、塩コショウ・オリーブオイルを適量加える
４ いつも通りに炊く
５ 炊きあがったらよくまぜて、トマトをごはんになじませて蒸らす
これだけです！
どんなお味か想像つきますか？？
私もさっそくやってみましたが、予想以上に美味！
トマトの旨味がお米にしみ込んでとてもおいしかったです（＊＾＾＊）
みなさんも、ご興味あればぜひやってみて下さいね〜
６日（日）の 感じるヨガ はお休みを頂きましたが
今週は 癒しのヨガ（土）・感じるヨガ（日） 共に通常通り開催します
よろしくお願いたします
ゆうこ
2014年7月3日木曜日
2014年7月1日火曜日
2014年6月29日日曜日
千葉でヨガしてて出会った彼
みなさん こんにちは！
侑子です
昨日は、YogaSoluna 毎週土曜日のレギュラークラス 癒しのヨガ の日でした
千葉駅おりたらすごい雨で！！
この梅雨空に傘を持たず家を出た私は
びしょ濡れになりながらスタジオにたどり着きました
でもそんなの全然平気☆
だって、千葉県民ならだれでも知ってる あの有名人に会ったんだ♪
ほら、あの赤い後ろ姿…
チーバ君！！！
※（チーバくん知らない方へ）
彼は千葉県のマスコットキャラクターで
横から見ると千葉県のかたちになってる生き物です
詳しくは こちら をご参考に
そのチーバくんが、昨今のご当地ゆるキャラブームにあやかろうと
ムック本を出したらしく、キャンペーンのためか千葉駅周辺に出没しておりました
千葉でヨガしてると、こんな出会いもあるんだな〜☆笑
またまたヨガと関係のないお話でした
本日はこのあと日曜レギュラークラスの 感じるヨガ です♪
それではよい午後を（＊＾＿＾＊）
ゆうこ
2014年6月27日金曜日
2014年6月22日日曜日
2014年6月18日水曜日
初めてのヨガ
みなさんこんばんは ゆうこです
先週のヨガソルナのクラスでは、
久しぶりに ヨガ初めて☆ の生徒さんが２名も
参加して下さいました♪
「ヨガが初めてなんです」
そう言われると…
なんだか気が引き締まります！
私が初めてヨガした日のことを、今でも鮮明に思い出すことができるくらい
初めてのクラスってなんだか特別！
そう思ってるのは私だけかも知れないけど（笑）
ヨガってなんだろう？とか
何か体に良さそう！とか
よくわからないけど、とにかく来た！とか
理由は様々、でも、とにかくその場所に、その時間来たってことは
その人にとって何か意味があるはず
私にできるのは、私の伝えたいメッセージを、ヨガを通して精一杯シェアすることだけ
そこで何を感じるか、体験するかはその人それぞれなんですよね
「ふ〜ん」て感じの人もいるかも知れないし
「！！？」て感じる人もいるかも知れないし
先日はある生徒さんが「なんか、面白かったっす」って言ってくれて
私はとても嬉しかったです
いつもと違う自分に出会うことができる
色んな自分の可能性に出会うことができるのがヨガの面白さのひとつ！
でも、はじめは色々なヨガのクラスを、色々な先生の元でうけてみて
自分なりのヨガを模索してみて欲しいです
”ヨガはこういうもの” っていう答えはないから
だからこそ面白い！
１００人いれば１００通りのヨガがあっていいんだよー
と、私は声を大にして言いたい！！
いや、言ってます（笑）
またお会いしましょう☆
ゆうこ
2014年6月10日火曜日
フルプラクティス最終日
みなさんこんにちは ゆうこです
昨日は
私の師の一人であるマサ先生のFullPracticeシリーズ東京９期の最終日でした
心静まる龍源寺のお庭
はぁ〜
本当に充実した時間だった
存在の、深い深いところに触れることってゆうのは
本当に何ものにも換えられない貴重な体験…
そして彼はそこに導くのが本当にうまい
彼はヨガの先生であると同時に
メディテーションや哲学や生き方などいろんなことを教えています
そういった形のないものを教えることってものすごく難しいと思うんだけど
やっぱり彼自身が、ヨガや瞑想はもちろん禅や心理学など
様々なことを学び続けてるからこそできることなんだと思います
そして何よりも、伝えたい！！という熱意が並じゃないんだろうなーと
自分も「伝える」者のはしくれとして実感しています
マサ先生、いつもありがとうございます
そして
ヨガ大好きなたくさんの仲間と出会えて
一緒に過ごせたことがうれしい♪
かおりんとさとちゃんに挟まれて❤
侑子
2014年6月8日日曜日
Waylon's YogaWS June'14
みなさん こんばんは
ゆうこです
今日は、以前このブログでも紹介した Waylon のヨガワークショップ
Afternoon Sadhana に参加してきました！！
Waylon と、アシスタント兼通訳の みきさん↑↑❤
ポジティブエネルギー満載のクラス！
そして彼のヨガ哲学…
Ahimsa（アヒムサ）について、あらためて考える機会を頂きました。
「非暴力」
それは、相手やまわりの存在を傷つけないこと・苦しめないこと
そしてなによりも、自分自身をも苦しめないこと
「誰かのため」と「自分のため」は、じつはイコールでつながるのです
自分を尊重し、相手も尊重し、生きていくのがAhimsaな生き方なのかなと
…私なりの解釈です
何を食べるか、どう生きるか
人生は選択の連続です
菜食主義に関しては難しい問題だと思います
私自身、以前はヴィーガン（完全菜食主義）でしたが
ほ乳類と魚の区別、親鳥と卵の区別、骨や革の利用についてや
そもそも動物と植物の区別をすることじたいが人間のつくった価値観によるもので
どこにどう線をひいたらよいのかわからなくなってしまった時期がありました
どのように生産されたものかも重要なことです
そして今は、何でもありがたく頂いています（＊＾＾＊）
今の私の考えでそうしたいからです
ただ、やっぱり暴飲・暴食は自分へのAhimsaとして避けたいところですね
この世界において「これだ！」という絶対的な正解って無いと思います
自分なりのAhimsaな生き方を実践していきましょう！
それでは、また☆
2014年6月6日金曜日
おすすめグッズ☆
みなさんこんにちは 侑子です
梅雨入りしましたね〜
爽やかな五月とのコントラストで
より一層しっとりと感じます（＾＾）
こんな風に、季節ごとに様々な気候を体験することのできる日本が好きです
しかも、海外の雨期は通常数ヶ月続きますが
日本の梅雨はせいぜい１ヶ月ほど
一年のうちのほんのひと時なのです…
さて
湿気の多くなるこれからの季節に、
ヘアケアでリフレッシュ☆
私のお気に入りヘアケアグッズをご紹介♪
John Masters Organicsシリーズ☆
これまで存在は知っていたけれど手が出なかったものを
兄夫婦がハワイで買ってきてくれました
すでにお使いの方も多いかもしれませんが
これはもう、かなりおすすめ！！
ものすごく、さっぱり！すっきり！洗えるのに
髪じたいはうるおって、ハリとツヤがよみがえる
そしてローズマリーやミントの爽やかな香りで癒されます
私の頭皮と髪質にはすごく良いと感じました
ただ、消耗品にしては少々値段がお高いなと…
サッパリ感でいうと
MoonSoap もおすすめです
石けんなので市販のシャンプー剤のようなヌルっとした感じはゼロ
最高に気持ち良いです！
無駄なものをぜんぶ削ぎ落として、髪がすっぴんになる感じ
石けんを泡立てて、ていねいに洗っていく過程をくりかえすうちに
自分の髪が愛おしくなっていきます
クエン酸のリンスと合わせて使用すれば髪の毛が絡まることもありません
しかし髪がロングすぎるとちょっと大変かも
私は昔それでギブアップしてしまいました…
また、良いものみつけたら
アップしていきますね！
それでは、また
Ciao！ Yuko
2014年6月2日月曜日
ヨガしてる？してない？
Hola♪
みなさんこんにちは
最近、睡眠時間が平均１０時間の侑子です（＾＾）
寝過ぎでしょうか…
快食、快眠、ありがたいことです☆
さて、この土日もYogaSoluna（ヨガソルナ）で皆さんとヨガをシェアして
充実した週末となりました
日曜の感じるヨガのクラスには
ソルナのオーナーでもあるYumi先生が参加して下さり
（少し緊張したけど！）とても良い経験になりました♪
「ヨガを教える」という行為において
現在これだけたくさんのヨガティーチャーがいて
たくさんのヨガスタジオがあって
そんな中で、自分はどうあるべきか？
とか
生徒さんのヨガをリードしてるとき、自分はヨガできてないんじゃないか
とか…
色々と思うところがあったのですが
帰り際にユミ先生とお話して
そのあと帰りの電車の中でふとした気づきがあり、
全部、スッキリしました！
プラクティスでもティーチングでも何でも
今おきていることと真剣に向き合ってれば、それはヨガである
緊張したり、逃げたくなったり、苦しくなったり
また嬉しくなったり
そういうのと向き合ってる時間が、ヨガ
てことは、人生そのものが、そもそもヨガだった！っていう・・・
今ここに居れば、「ヨガじゃない時」なんてないのかも
そして、試行錯誤しながらも生きてる自分の命の愛しいこと！！
さらに、私をそう生きさせて下さる周りの方々や
すべての繋がってる命に深〜い愛と感謝があふれてやまないのでした
ありがとうございます
今日はこれから
新宿御苑をお散歩してきます♪
侑子
2014年5月23日金曜日
モバイルと私
みなさんこんにちは 侑子です
風薫る五月らしい陽気が多くなってきましたね
今くらいの季節がとても好きです
さて、
最近電車などで見かける今どきの女の子たちのファッションが
なんだか面白いな〜 と思ってみている私です
何を隠そう 私、TVや雑誌をまったく見ません
必要なニュースは新聞で得ています
FBもやらないし、そもそもPCじたいこのブログのために開くようなもの
携帯すらやめたいと思っているような女です
…なので 今話題の○○ とか 流行の○○ とか
全くわかりません
だから、何の予備知識もなく若者に遭遇すると
冗談みたいに太い眉とか、７０年代を思わせる厚底のくつとか
ドラーグクイーンみたいな女の子たちをみて
戸惑う今日このごろ
昔ルーズソックスをはいてた私に、母が
「これがかわいいと本気で思ってるの？」と言ったあの気持ち
今よくわかります
それはさておき
情報化社会と呼ばれるこの時代、たくさんの情報が巷にあふれています
必要なもの、そうじゃないもの
信憑性のあるもの、ないもの
私がテレビをみない理由の一つとして
必要以上の情報を入れないこと があります
東日本大震災発生時、出所のわからない様々な情報によって
混乱させられたことが本当に多かったのをみなさんも記憶しているかと思います
災害時は極端な例ですが…
私は、日頃から外部からの情報に頼りすぎないことを心がけたいと思っています
『誰かが言うから』とか『世間が言うから』ではなく
『自分がそう思うから』という意思で選択し行動したい
これはあくまでも私の考えですが・・・
今の日本はメディアに踊らされすぎている気がします
情報とはうまく付き合い、上手に利用したいものですね
なんだかアツくなってしまいました（笑）
でもそれだけじゃなくて、
TVやPCを消すと、頭の中がとても静かになります
もちろん物理的にも静かになります
風の音や雨の音がきこえたり、鳥の声がきこえたり
頭の中の雑音がスーっと消えていく感じ
日常の中のちょっとしたリトリートのつもりで
ときどきモバイル断ちをしてみるのはいかがでしょうか♪
週に一日とか、できなければ数時間でもいいので
ぜひやってみて下さい！
明日は癒しのヨガだ〜♪
2014年5月18日日曜日
smoothie!!!
みなさん こんにちは
侑子です☆
今日は夏を思わせるようなお天気でしたね
最近は夜も温かくて、
昨夜私は窓をあけたままねてしまい…
今朝起きたら見事に風邪声（笑）
あほ丸出しエピソードはさておき、
そんな朝にも元気をくれるフルーツや野菜を使ったスムージー！
毎日飲んでいます♪
今日はリンゴなどのフルーツの他にニンジン・セロリ・ヨーグルトが入っています
（最近はフルーツとセロリのコラボがお気に入りなのです）
お腹の調子もよくなるので、おすすめです（＾＾）
それにしても、暑くなってくると
どうしても体を冷やしてしまいがちな私は
夏でもHotDrinkを飲み、うまく体をあたためている女子たちに
強く憧れます！
それでは、また☆
2014年5月13日火曜日
６月８日 Waylon WS開催
みなさんこんにちは 侑子です♪
今朝の雨、お肌がしっとりして気持ちがよかったです（＊＾＾＊）
さて、以前このブログでも書いたWaylon Belding氏が再びやってきます！！
６月８日（日）YogaSoluna ヨガソルナ にて…
またあのエネルギーに満ちたクラスが体験できると思うと
今から楽しみー
そして今回は、瞑想やアーサナだけにとどまらず
ヨガ哲学やキルタンなども教えてくれます！
この盛りだくさんなWaylon World☆
ぜひ体験してみて下さいね（＾０＾）
詳細は こちら をご覧下さい☆
それでは また
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