感謝・合掌

先週水曜日、最後のリストラティブヨガクラスを終えました。

寒い中、遅い時間にもかかわらず足を運んでくださって

本当にありがとうございます。

これまでクラスに来て下さった皆さま、そして名残惜しんでくださった方々、

ありがとうございます。

夜のSOLUNAの雰囲気がとっても素敵で、私も大好きなクラスでした。




そして土曜日は最後の癒しのヨガでした。

「今月いっぱいで終わりなんです」と言うお話しをした時に

「ショックです」と言って泣きそうなお顔をされた方もいました。

本当にごめんなさいね〜。

そして、ありがとうございます。

このクラスで一番癒されていたのは、実は私だったんじゃないでしょうか。




みなさんから、たくさんたくさん受け取りました。

受け取ることの方が多くてびっくりするくらいです。

これからも、もっともっと学び、進歩してまいりますので

ぜひ見守っていてくださいね（＾＾）



そして日曜日、年内の全てのヨガのお仕事を終えました。

今年も１年、もがきながら（笑）進んできましたが・・・

やっぱり終わってみると「良い１年だったな」ですね！

悩んだり試行錯誤するほど中身の濃い時間になり、

自分にとってそれは必要なチャレンジだったのだと後からわかったりします。


「人生はクローズアップでみると悲劇だが、
　　　　　ロングショットでみると喜劇だ。」　チャーリー・チャップリン



苦しくなったら立ち止まって、呼吸して、また進んでいきましょう





来年もみなさまにとって実りある年となりますよう

心からお祈りいたします。

そしていただいた全てのご縁に感謝しつつ。


さかもと　ゆうこ

合掌

こころとからだをあたためる

こんばんは

今夜はとても、さむいですね

こんな冷える夜は　皆さんどうしていますか？

私が最近やたらとおすすめしてるのが

　キャンドルバス　です！



そう、

お風呂に温かいお湯を張ったら

キャンドルに火を灯して、電気を消し

湯船に浸かりながらゆっくりと過ごす

たったのこれだけ



火を見ると心が落ち着くのはヒトの古くからの習性だと言いますが

そこに火があるというだけで温かい感じがするから本当に不思議

さらに、ほとんど水分でできている私たちは、

お水の中にいることで体が安らぐようです

しかも、お風呂の蒸気で焔の光がまろやか〜になって

目にもやさしい（気がします）

心があったまると体もあったまるし

体があったまると心もあったまるし

とにかく、心と体の相乗効果でいつも以上にあったまるのです！

その日の気分でゆずなどを浮かべたり

好きな香りを使うのも良し



慌ただしく過ごしがちな時は、PCや携帯、電気を消して

キャンドルの光でご飯を頂くというのもすごくおすすめ

これは人間の原点に帰るような気がします




焚き火とか、火のストーブとかがめっきり減った今日この頃。

ぜひキャンドルで身も心も温かい冬を過ごしましょう☆

スケジュール変更について

みなさん　おはようございます

師走も半ばとなりますがいかがお過ごしでしょうか？

さて、新年に向けてスケジュールを調整しています

それにあたり　YOGASOLUNAでのクラスを２つほど手放すことに致しました


・水曜夜の「リストラティブヨガ」

・土曜お昼の「癒しのヨガ」


これまでごひいきにしてくださっていた皆さん、

本当にありがとうございます！




そして来年からは、

水曜夜　「ビギナーヨガ」あつこ先生（New先生☆）

土曜昼　「癒しの陰ヨガ」まゆみ先生　　　　になります♡




ちなみに木曜と日曜のクラスはこれまで通りの予定ですので、

会いに来て下さいね☆




別れは、出会いの始まり

手放すことは、受け取ること

握っていた手をひらけば、新たなご縁がつかめます（＾＾）

生きることは、ずばり変化することですから

変化、変容を楽しんでいきましょう

残りあと２回ずつ、最後まで皆さんよろしくお願いします


ゆうこ

Diego El Cigala

昨日のマインドフルネスのクラスでお話しした

Diego El Cigala


この人の声を生で聴きたい！！

と思ったら１０年ぶりの来日。引き寄せました。



（ご興味ある方はこちらをどうぞ☆↓↓↓）

声も、体も、心も

生きてるうち存分に使おう。

心底そう思わせてくれたステージでした。




Yuko

ゆずがきた。冬がきた。

日に日に寒さが増していますね。

スタジオなどでお会いする皆さんも、風邪気味の方がちらほら…

私は、お陰さまでなんとか元気です（＾＾）


この前、実家から庭の柚子をたくさんもらってきたので

生姜と砂糖でつけてシロップを作りました。

加熱してないのでビタミンCもたっぷり☆

お湯で溶いたり紅茶に入れたりしながら、毎日飲んでます。

旬のものには、その季節を生きるチカラが秘められているようで

そのチカラを分けていただくという何ともありがたい話。


寒い冬に真っ赤なトマトが食べられるというのもありがたいけど、

やっぱり冬には冬の食べ物がうれしいですね。




さて、先週お伝えするのを忘れてしまったのですが

今度の土曜日のクラスは代行になります。

　　　☆５日（土）癒しのヨガ　＠SOLUNA　Yuko　→　Mayumi先生


よろしくお願いします。

一期一会

ふと気がつけば、もう１２月。

あっという間に１年が過ぎる・・・

なんて人も多いのではないでしょうか

かく言う私もその一人。


「マインドフルに生きる」をテーマに掲げつつも、

やっぱり流され流され、日々を「こなして」いるようです。



その昔、熱心な仏教信者の武帝が、相手を達磨大師と知らずに問答し

後になってからかの人は達磨大師であったと知り、

『　それ、これを見て観ず。これに会うて逢わず　』

と死ぬまで後悔したという話があります。


同じ瞬間は二度とやってこない。

「これを見て観ず・これに会うて逢わず」では、

人生あまりに勿体無い。



「逢う」とは、対人関係だけの事ではありません。

今日は今日の自分と、明日は明日の自分と

ご縁があって共に過ごす誰かと、

空や風と、

痛みや喜びと、

様々ないのちの躍動と、

ちゃんと「出会って」いますか？



一瞬一瞬が、一期一会です。　

最初で最期のその出会いを、大切に。

空をみる

みなさん　こんばんは

お元気ですか？


この前、SOLUNAのありさ先生に

「何をしてる時が一番幸せ？」って聞かれて

「空をみてるときが幸せ」と答えました


そのもっと前に、ある生徒さんから

「ゆうこ先生の元気の秘訣は何ですか？」と聞かれて

「寝ることと梅干し食べることかなぁ〜」なんて言ったけど

よくよく考えたら

この「空をみること」が元気の秘訣なのかもしれません



空は刻々と色を変え、光を変え、変わってゆきます

そのどの瞬間も美しくて、

今生きてそれを眺めていられるのが本当に幸せなんです

もし、昼間から公園のベンチで寝転んで空を見上げている人をみたら

家のない人か私だと思います



今日、ヴィンヤサのクラスの皆さんにはお話ししましたが

今朝私は濃いクマのあるひどい顔でした

でも、昼にぼんやりお空を眺めていたら、すっきり元気になりました！

だから、私の元気の秘訣は「空をみる」こと




忙しい時こそ、１分でもいいから立ち止まって　空をみてみよう！

これ、本当におすすめです☆

「豊かさ」考

みなさん　こんばんは



昨日は３回限定のクラス「ハタヨガ＆メディテーション」

最終回でした！

クラスの前から「豊かさ」についてのトークで盛り上がり

何とも濃い〜時間になりました（＾＾）

・・・

最終回の昨日は、私の大好きな観察瞑想（マインドフルネス）でした！

観察瞑想は、ひたすら「いま・ここ」にとどまるものです

「いま・ここ」は、現在存在すること

つまり存在 そのもの


現在存在しないものというのは、未来や過去のことと

それに伴う想い（妄想、願望、記憶、イメージ、などなど）

これらのことを一度蚊帳の外に出して

「いま」だけを観てみると、いまここにあるものが

それぞれ完全であることに気がつきます


私たちは、現在存在しないものに

どれだけ振り回されて生きているでしょうか

「本来無一物」

この世で手にするどんな価値あるものも、どんな大きな問題も、

最後には手放して去っていくというのに。




「豊かさ」とは、未来にも過去にも存在しません

ましてや、自分の外からやってくるものでもありません

手に入れるものではないのです

もともとそこにあるもの

ただそれに気がつきさえすればいいのです


言うは易し、行うは難し

簡単にできることではありませんが、

そういう視点もあるのだということを知っているだけでも

大きなことだと思います



明日はソルナのマインドフルネスです！

ぜひ、「いま・ここ」の豊かさを体験して下さい！

さとえさん、ありがとうー♡

hata yoga & meditation

みなさん　こんにちは


３週にわたって開催の「ハタヨガ＆メディテーション」


２回目の今日は [ メッタ瞑想 ] を行いました


私自身、以前はこの瞑想にとても抵抗を感じていたのですが


きちんと意味を理解すると全く意識が変わり、実践しやすくなりました


ヨガや瞑想のための心の土台をつくってくれるし


私生活においてもとても効果的な瞑想です




前回同様、瞑想の時間はそんなに長くとれませんでしたが


参加した方の反応はみなそれぞれで、とても面白かったです！


一口に「瞑想」といっても様々な方法がありますが、


このクラスは３回しかないので基本的なものばかりをやっています


瞑想ね〜　興味はあるけど、家じゃなかなか・・・


という方が多いので、素朴な疑問や率直な意見が飛び交います（＾＾）


私にとってもすごく刺激的で楽しい時間になっています





来週はまた別の瞑想をご紹介する予定ですので、お楽しみに☆

すべてのものは変わりゆく

爽やかな秋晴れが続いていますね


少しずつ気温が下がり、木々の葉が鮮やかに染まりつつあります


これまで、四季の中で「秋」というのがあまり好きではありませんでした


春や夏が躍動的な生命あふれる季節であるのに対し、


秋や冬は静寂の季節…活動を終えて行く、いわば死を連想させる季節


そんなイメージが私の中にあったからかもしれません


日が短くなり、落葉し、虫たちは姿を消す・・・


けれど、その冬を前に　鮮やかに葉を色づけ、精一杯実を実らせて


新しい命を落として行くことに　改めて気づきました


冬は静寂ではあるけれど、


たくさんの命の鼓動を秘めた静寂


蝶が羽化するための「繭」のようなものでしょうか


静寂に見えるその奥には、確かに命が息づいているものです


四季は夏だけでも成り立たないし、冬ばかりでも成り立たない


夏は冬を内包し、冬は夏を内包する


生は死を内包し、死は生を内包する


始まり、終わり、また始まる


全ての季節に命が輝いている


全ての瞬間に命が輝いている


季節がかわりゆくように、私もかわり続けていることを


しみじみと感じた秋でした

さて　明日のソルナでのヴィンヤサフローは、

Maiko先生が代行して下さいます！

よろしくお願いしますね☆


侑子

１０月の予定

１０月に入り、いよいよ秋深まる日々ですね


さて、１０月のスケジュールや代行などを、Newsのページにアップしました


ぜひご確認下さいね☆




今月は、SolunaのEiko先生がインドへ行かれているため


第１、第２、第３週の金曜クラスを代行させていただきます！


その名も「ハタヨガ＆メディテーション」


３週限定のクラスです（＾０＾）



ご参加、お待ちしておりまーす！

痛みとヨガ

ヨガをしていると、痛みと出会うことはよくあります


身体にかぎらず、何らかの痛みと私たちの生活は切り離し難いものです


「できれば感じたくないもの」

「避けたいもの」


ヨガは、そんな「痛み」と目をそらさずに、向き合っていきます

特にマインドフルネスヨガでは、

痛みや不快感こそが醍醐味であり

それらをフルに感じて見つめ続けます

じっくり向き合うと、痛みは本当に色々なことを教えてくれます


・身体の使い方


・生活の仕方


・自分の持つ癖


・身体の反応


・心の反応


・思い込み


・立ち止まること


・方法を変えること


・痛みをもつ人の気持ち


・痛み無く過ごせることへの新たな意識




・・・

その先には、新しい目線の世界が広がっています

ぜひ、痛みを　あなたの糧にして下さい

さて、明日のリストラティブヨガは

Arisa先生に代行をお願いしています

良い連休を！

DeepFlow レポート

みなさん　こんにちは！


今月から新しく始まった木曜クラス

「ディープフロー」

今週も楽しかったです♪

ちなみに今週のチャレンジポーズは

エーカパーダ・ガラヴァーサナでした

木曜日は雨である率が高いようだと話しながらも、

そんなお天気吹っ飛ばすくらいに

皆さんのエネルギーが高まって・・・



ひょいっと（？）

できちゃった人＆できそうな人　続出！！

アームバランスができると、世界が断然広がりますね☆




アサナは、完成させることよりも

そこまでの道のりに大きな意味があるんですよ


このクラスでは、そんな風にして

呼吸とアサナの旨味を味わってもらえたらいいな〜

なんて思っています（＾０＾）

Eka pada galava asana

Why don't you try !!!

おかげさまで

夏になると　冬がいいという

冬になると　夏がいいという

ふとると　やせたいという

やせると　ふとりたいという

忙しいと　閑になりたいといい

閑になると　忙しい方がいいという

自分に都合のいい人は　いい人だとほめ

自分に都合が悪くなると　悪い人だとけなす

借りた傘も　雨があがると邪魔になる

金を持てば　古びた女房が邪魔になる

所帯を持てば　親さえも邪魔になる

衣食住は昔に比べりゃ天国だが

上をみて愚痴ばかり

上をみて不平不満の明け暮れ

隣をみて愚痴ばかり

どうして自分を見つめないのか

静かに考えてみるがよい

一体自分は何なのか

親のおかげ　先生のおかげ

世間さまのおかげのかたまりが　自分ではないか

つまらぬ自我妄執を捨てて

得手勝手を慎んだら

世の中はきっと明るくなるだろう

おれがおれが　を捨てて

おかげさまで　おかげさまで　と暮らしたい

お寺のお手洗いで、心臓をぶち抜かれました。

背筋がピシッとしました。

ありがとうございます。

チューダパンタカがやったこと

みなさんこんにちは

昨日から、YOGA SOLUNA での新クラスがスタートしました！

あまり告知していなかったにもかかわらず、

ご参加ありがとうございました（＾＾）

始まったばかりなので、私も手探りですが…

とにかく楽しく動いて、スッキリできたらいいなと思っています

ぜひご参加下さいね☆

さて、今日は仏弟子たちによって書かれた古い仏典「テーラガータ」より

チューダパンタカさんという出来の悪い仏弟子のお話です


　私の進歩は遅かった。
　私は以前には軽蔑されていた。
　兄は私を追い出した。
　こうして追い出されて、私は僧園の通路の小屋に
　がっかりして、静かに、立っていた。
　ーなお教えのあることを期待して。

　そこへ尊き師（ブッダ）が来られて、私の頭をなでて、
　私の手をとって、僧園の中につれて行かれた。
　慈しみの念を持って、師は私に足拭きの布を与えられた。
　「この浄らかなものをひたすらに専念して、気をつけていなさい」と。
　私は師のことばをきいて、教えを楽しみながら、精神統一を実践した。
　・・・
　私は過去世の状態を知った。
　見通す眼（天眼）は浄められた。
　ブッダの教えは成し遂げられた。



ブッダのお弟子さんの中にも、色んな人がいたんですね

当時は、師の説いた詩句を暗唱することで教えを受けついでいました

このチューダパンタカは、どうやら暗記が苦手だったようです

一緒に修行していたお兄さんからも見放されてしまうほどです

ところがブッダは、「これに専念せよ」と足拭きの布を与えます

これは、個々の能力を尊重するという注目すべきエピソードだと思います！

体や心が一人ずつ違うように、できることも皆違います

誰かのものさしで測ったところに自分を持って行くのではなく、

自分のできることを自分なりに精一杯やる

それで十分なのです

現にこのチューダさんは「足拭きの布」で悟りを得ています



さらに言うと、「何を」するか　よりも

「どのように」するか　　の方が重要だということ




仏典、奥深し！！




ヨガも生活もまったく同じですね

日々、その日そのときの自分にできることをする

比べることは無意味です

それ以上もそれ以下もない

ヨガって、生きるってそういうことじゃないかな、と思います

晩夏の体に

みなさんこんにちは


雨、湿気、猛暑からの冷え、また暑くなる？など


体調はいかがでしょうか？




さて、私の最近のお気に入りスムージーのレシピです☆

　・梨　（半分）
　・バナナ　（１本）
　・セロリ　（１/３本）
　・アマランサスの葉　（２枝くらい）
　・ヨーグルト　（スプーン１〜２）
　・お水　（少々）
　・あと、お好みでレモンなど



アマランサスは中南米原産の野菜で、古くはインカ文明の時代から栽培されているんだとか・・・
通常、主に種子を穀物として食べる野菜のようです

でも葉っぱも売られていたので、買ってみました！
見た目もたしかにほうれん草っぽいです

そのまま生で食べると、

少し苦くてアクっぽいところもほうれん草に似ていますが

スムージーにしてしまうと全く気になりません

ビタミン類も豊富で、亜鉛やミネラルも多く含まれています

旬の梨は、デトックス効果の高いカリウムやソルビトール、

疲労回復に良いとされるアスパラギン酸が豊富です



晩夏の体にありがた〜い朝の一杯♪

ぜひ、お試し下さいねー（＾＾）

９月のスケジュール

みなさん　おはようございます


８月ももう少しで終わりますね


ここ数日涼しく、早くも秋のような気候で


なんだかとても寂しい私です




さて、９月の　News　をアップしましたのでご覧下さいね☆


新しいクラスもスタートし、私生活でも色々と新しいことが始まる９月です


今からとても楽しみです♪

木曜クラス始まります♪

秋から、私のヨガクラスに木曜クラスが仲間入りします






９月からスタート　　
　　毎週木曜　１３：４５〜　ヴィンヤサフロー　　＠YOGASOLUNA


１０月からスタート　
　　毎週木曜　０９：３０〜　カルナヨーガ　　　　@CARNA FITNESS





平日昼間の時間帯、わくわくです！


どうぞよろしくお願いします☆

さかもと　ゆうこ

ためいき

はぁ〜・・・

暑いなぁ〜・・・　　とか　、　疲れたー　　　とか　、


ため息つくことってありますよね！

今日は、クラスでもよく話しますが、このため息について。





ため息つくと、日本では「幸せが逃げるよ！」って言われたりしますね


でも英語では　Letting go breath （手放す呼吸）といってポジティブに捉えられています


ヨガでも、この呼吸はとっても大事！


「はぁ〜」とすることによって、必要以上に力んでたところがゆるむ

「はぁ〜」とすることによって、にぎりしめてたものに気づく

そして「はぁ〜」とした後には、新しい新鮮な空気がたっぷり入ってくる！

手放すことが、手に入れる・受けとることにつながっているのがよくわかります


ちなみにクリパルヨガのクラスを受けると、クラス中あちこちから

「はぁ〜…」「はぁ〜…」「はぁぁ〜〜〜…」と

まるで酸素ボンベのようにみなさんの手放す音、また受けとる音が聞こえてきます




ヨガ中には、ぜひこの「手放す呼吸」と「受けとる呼吸」を実践してみて下さい

もちろん日常生活の中でもたくさん使って下さいね☆

体も心も、少しだけ軽くなりますよ！

yuko

生命力！

みなさんこんにちは！

今日は湿度も気温も低く、とても過ごしやすくてホッとしています




さて、先日柏の我が家に帰ったところ

玄関先の柿の木に実がついているのを発見しました！

この柿は黒柿という柿で、普通の柿よりも色が濃いめなんだそうです

だからこの実も少し深い緑色・・・涼しげですね〜



うちには４本の柿の木がありますが、この黒柿さんは今年の初夏に訪れた台風により

根っこから倒れてしまい、なんとか立て直して見守っていたところだったので

とても嬉しい発見でした（＾＾）



さらにさらに！

木の根本の部分には新しい芽が・・・

「立て直した」といっても、支えをつけたり土を盛ったりしたくらいで肥料などはあげていません

もちろん、人間や動物と違って薬なんかも与えられません

土と水と太陽と風、それだけでこんなにもたくましく生きている木の姿に感動です



文句も言わず、逃げることもせず、ただ静かにその命を全うして優しく揺れている

なんか、私たちももっとシンプルでいいんだなーと思いました

本当、自然には教わることばかりです


彼らはこの世界のこと、宇宙のことよくわかってるんでしょうね・・・

というか、無意識でもう命の本質そのものなんでしょうね・・・




生命力っていうのは、死なないってことじゃなくて

「命を全うするちから」っていうことなのかも！

早くも秋が楽しみです♪

いのちの曼荼羅とともに

みなさんこんにちは

毎日暑い日が続いていますね！



さて、私は先日お盆の法要で、菩提寺のある東京下谷に行って参りました


毎年お盆の法要の際には、お盆やご先祖さまにまつわる法話をして下さいます


今年の法話では、日蓮上人の言葉を紹介して下さいました


「　我が頭（こうべ）は父母の頭、我が足は父母の足
　　
　　我が十指は父母の十指、我が口は父母の口なり

　　たとえば種と菓（このみ）、身と影の如し・・・　　　」

　



明日で、父が亡くなってからちょうど２年になります

父の体や声にはもう触れることはできませんが、私のこの体は父と母が与えてくれたもの

つまり、私の中には父がいて、母がいて、さらにその父母、祖父母、曾祖父母、、、

さらにさらに、人間になるずっと前、アメーバだったころのいのちまでが

いまの私の中には息づいているのです

なんだか不思議ですよね



私たち一人一人が、すべてのいのちを背負って生きている！

ということは「私」は、「私（一人）」ではないんですね

一人で生きているんだけど、一人で生きてる訳ではないのです

一人の人間の中には、私がいて、父母がいて、ご先祖がいて、恐竜がいてアメーバがいて

あの人とあの人とあの人がいて、全然知らない人もいて・・・

まさに仏教でいうところの「一即多・多即一」そのものです


人が一人存在するということは、こんなにも壮大なことなんですね


いのちは、まるで曼荼羅のように無限に広がっているんですね





そして、それに気づくともう、変なことはできません

お父さんの口で嘘はつけませんし、お母さんの頭でヨコシマなことは考えられませんよね（笑）


「心のなかに生きてる」なんてナマヤサしいものじゃなく、

実際のところ自分の中に生きてるんですから！

ビシッと背筋が伸びる思いです（＾＾）

あなたの手の中には

いま、あなたの手の中にあるものは何でしょう？




仕事、家族、友人、

家や着るもの、ヨガマットにいたるまで

いま、自分に与えられているものや状況に目をむけてみましょう




私たちは、いつも自分が持っていないものに目を向けがちです

欲しいものを手に入れた時にはまた別の何かが足りなくて

そうすると、いつまでたっても不満不満不満・・・

きっと永遠に満たされることは無いでしょう




いま一度、自分が持っているものに目をむけてみましょう

どんなに望んでも、それが与えられない人もいます

不思議なご縁で自分に巡ってきた「それ」に

気づいた瞬間から、私たちはいつでも満たされることができるのです





　　　あなたは、手の外を見ますか？　　　　　　それとも、手の中を見ますか？

共感されないこと 〜内なる声〜

「共感されない」ことを大事にしよう

共感されること、共有されることは嬉しいものですよね


そして、自分の想いや意見に共感してもらえないと悲しい気持ちになります


でも「共感されない」想いこそ、大切にして欲しいと私は思います！


なぜなら、それは「あなたオリジナルの感覚」だからです


誰かに認められないと不安になったり、心細くなりますよね


それでも、自分だけは自分のことを信じてあげましょう（＾＾）


あなたが、あなたの人生で学び、感じたその感覚は


「あなたにしか感じられないもの」なのです





ヨガを深めたり、命に添って生きていると、内観が深まり、自分の感覚に敏感になります


人に共感されないことも増えてきますが、自分自身とより親密につながって


さらに、より広いレベルでの「つながり」を感じられるようになります


そうなってくると（変人扱いされることも増えますが）、俄然人生が面白くなってきます！（笑）


外の声と内なる声、どちらを聞いて生きるか？


しかしながら人間は社会で生きる動物です・・・


内なる声に従えないときももちろんあります


主張するか、しないかは臨機応変に対応するとしても


まいにち、内なる声に耳を傾けることを忘れないようにしましょう





この世界に生きている間しか使えないこの肉体です


フルに感じて、命を全うできたら幸せですよね！！！





侑子

香りの贈り物

先日、CARNAのスタッフの子にアロマスプレーをいただきました♡


いろんな精油を、自分でブレンドして香りをつくるのが好きだという彼女


以前、私はハーバルな香りが好きだという話をしたのを覚えていてくれて、


作ってきてくれたのです！


とっても感激！！


すっきりしていて、ぬくもりがあって、少しスパイシーで・・・すごくいい香り（＾＾）♪





嗅覚は、本能にダイレクトに働きかける唯一の感覚なんだそうです

香りに対しては、カラダもココロも、無条件で反応してしまう

そこには理性が介入する余地はないそうです

不思議ですね〜


とくにサンダルウッドは、強いリラックス効果があり　タマシイを癒す香りなんだとか



また、香りによって突然記憶が呼び戻され、同時にその時の感情も蘇るということがあります

私は、冬の香りをかぐと　かならずといっていいほど

小学生のころ家族皆でワイワイと年賀状を書いた時の記憶と

冷たい北風の中、犬の散歩をした記憶がよみがえり、なつかしい気持ちになります




夏の香り、潮の香り、土の香り、草むらの香り、

冬の香り、木の香り、家の香り、お茶の香り、スパイスの香り、、、

普段は気がつかないこともありますが、私たちの生活は「香り」で満ちています

今日はどんな「香り」の贈り物が届くでしょうか



そして、自分がほっとできる香りをいくつか知っておくと、

どんな時でも、安らかな自分と繋がることができるかもしれませんね（＾＾）


私のおすすめは「玄米茶のかおり」です☆笑

感じることは、生きること

またまた、JAF Mateから　星野富弘さんの言葉です

・・・私も、かなり生きています！！！

喜び、寂しさ、いらいら、もやもや・・・

感じることは、生きること

感じることは、命の声を聴くこと

何も感じない時だって、本当は感じているんです

感じないふりをしてるだけだったり

感じすぎる自分を守るために、感じるのをやめていたり・・・

でも、大丈夫だよ

解決しなくたっていいんだよ



感じたことにあれこれ判断をしないで



ただ感じているだけ



ただ生きているだけ

あなたが「生きている」・・・それだけでいいんだよ！

また明日☆

侑子

SOLUNAミーティングで

ベリーの季節ですね

おうちのラズベリーちゃんも実をつけました

今年もたくさん採れそうです

先日、YOGASOLUNAの先生方とミーティングがありました

本当に皆さん素敵な先生たちで

一人一人がしっかりヴィジョンを持って進んでいるなぁ〜と感じました

そして皆さんの 豊かな発想に、私もかなりインスパイアされました！

意識の高い人たちと一緒にいることで、自分も磨かれていくんだなぁ〜と・・・

こんな先生方と一緒に仕事をすることができて、私はなんて幸せなんだろう

もちろん先生方だけでなく、生徒さんたちからも

たくさんたくさんエネルギーをいただいています！！

皆さんがいるから私がいるんだな、と実感しています

本当に、ありがとうございます

今週の土曜日は、お引越しのためYOGASOLUNAの「癒しのヨガ」をお休みさせていただきます

代行で、みんな大好きしほ先生が「リラックスヨガ」を開催して下さいます！

しほ先生のリラックスは、今は無くなってしまったのでぜひこの機会にご参加下さいね☆

yuko

おはようございます

昨日までの雨で潤った大地をお日様の光がきらきら照らしています



風はさらりと爽やか



こんなに清々しい気持ちはいつぶりだろう？？



てぐらい、爽やかな朝でした！



今日はこれから千葉と、そのあとは南越谷でヨガです☆



皆さんも、素敵な1日を（＾＾）





侑子

日曜のクラス代行のお知らせ

今週の日曜日、１５：４５〜YOGASOLUNAの　マインドフルネスヨガ　（ゆうこ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　→→　　リストラティブヨガ　（ありさ先生）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に変更です！




みなさん、よろしくお願いしますね！

yuko

没頭しました

皆さんこんばんは




突然ですが　私、黙々と作業するのが好きです



ここ数日黙々としたのは、これ　↓↓↓

モザイクタイル♪

色や柄が素敵なメキシカンタイルを数枚、モザイクにする部分をハンマーでかち割りました

並べては崩し、並べて眺めてまた崩し、また並べて・・・

とりあえず、こんな感じでいってみますか

さぁ、これから目地埋めです　　ドキドキ・・・

ざん♪

目地が入るとそれっぽくなりました（＾＾）


なにせ素人の仕事なので、よーく見るとガタガタですが

それもまた味わいという事です



で、これが何かって？　鍋敷きです！！



誰にも会わず、話さず、音楽もかけず、時計も見ず、黙々と鍋敷きをつくるわたくし…




没頭している時、無心でいる時っって本当に心地いいですよね




こんなことをしながらきょうも生きています






侑子

紀伊山地の旅

今年は、空海が高野山を開いてから１２００年という節目の年なのだそうです


高野山では開創１２００年祭として、これまで公開されてこなかった秘宝・秘仏、


さらに弘法大師（空海）が今なお修行を続けるとされる奥の院御廟が公開され


全国から多くの人々が参拝に訪れています


私もたまたまご縁があり、このタイミングで高野山・ならびに熊野のお寺に行くことができました

高野山奥の院前の参道はすごい人混み！
この後、弘法大師御廟の前はさらにすごいことになっていました・・・

高野山金剛峰寺は建築がすばらしいです！
伝統建築ファンの血が騒ぎ、つい梁の写真をとってしまいました（＾＾）

同じく金剛峰寺の石庭

一番こころに残ったお寺、室生寺
お堂のたたずまいもすばらしいのですが、収められている仏像がまたすばらしい
曼荼羅も仏像もぼろぼろなのですが、、、
私は感動のあまり鳥肌と涙が止まりませんでした
ぜひ足をはこんでみていただきたいです！！

梵字の石碑　さすが真言宗の本山です








久々にお山をたくさん歩きました


今でこそ、飛行機や電車、バスなどで数時間でこられてしまう山寺ですが、


昔の人々は何日も何日もかけて、わらじなんかを履いてこの山々を詣でたんですね〜


さらに、こんな山深いところにお寺を建てた人たちの尽力には本当に頭が下がります

（資材は？足場は？宮大工たちの食事は？雨が降ったら事故なんかにならなかったか？
　…とかどうしてもそういうところを考えてしまうわたくし）





　山、　寺、　仏像、　石　・・・

これらを通して、私は強く「ひとのこころ」を感じました

すべてのものに、「こころ」や「想い」がやどっていて

それは時代が移ってもしっかりと生きつづけるということがはっきりわかりました

それらにそっと触れさせていただいた旅だったような気がします

侑子

ブータンのおみやげ♡

YOGA SOLUNA の Shiho 先生が、ブータンから帰ってきました！！


おかえりなさ〜い！


おみやげ、いただきました☆

レモングラスの石鹸とオイルなんですが、これがまた最っ高〜にいい香りで・・・


私、レモングラス大好きなんです♡♡♡


しかもこのラベルがなんとも言えないかわいらしさ（＾＾）



BHUTAN・・・あこがれの国です


インドより何より、私はブータンに行きたい


Shiho先生いわく


「　国民一人一人が、私利私欲のためでなく　世界の幸せを願ってる　」


これって、すごいことですよね！！


大人から子供まで、一人一人がこういう意識で生きてる国って、想像できますか？


いま、世界が見習うべき生き方がそこにあるような気がします




あっ、Shiho先生またトレーニングでお休みになりますので、

来週＆再来週の土曜日ビギナークラス　私が代行させていただきます☆

よろしくお願いします☆



侑子

きょうのヨガ日記

みなさん　こんばんは


今日のお昼は、SOLUNAでの「癒しのヨガ」でした☆

いつも、 私の方が皆さんに癒されるというお気に入りのクラス♪笑




そして、夕方からは　南越谷隠れ家サロン　Green Tea Salon　にて

「やさしいヨガ」のクラスでした☆

定員４名様まで！の素敵なサロン（＾＾）

茶香炉からお茶の香り漂う中、今日は３名様がご参加くださいました♪

少人数なので、皆さんの悩みや要望などを聞くこともでき

楽しくゆったりとしたペースの６０分でした！

こちらもいいクラスになって行きそうです（＾＾）



じつは、Green Tea Salon は、エステの施術にお茶を使っているという珍しいサロンなのです

ヨガのあとサロンオーナーの真澄さんと、しばしお茶トークを楽しみました♪

実は私も、毎日毎日　玄米茶を飲んでいます

なぜかって・・・好きだからです！！

なんか、ほっとするんですよねぇ　あの香り・・

体にいいかはわかりませんが、間違いなく心にイイ気がします

お茶と梅干しは日本人のソウルフードですねっ

侑子

お寺ヨガ・マインドフルネス体験会 アンケート

去る４月２９日に、市川市中原寺にて開催した

「　お寺ヨガ　〜マインドフルネス体験会〜　」（レポートはこちら）

のアンケートを、ほんの一部ですがご紹介します

・普段会えないような人と会い、お話ができて楽しかった。
　お寺という場所も開放的でよかった。


・どちらかというとお寺に行きたくて参加しましたが、「マインドフルネス」が
　今の自分が探していた内容だったので、充実した時間を過ごせました。
　辛いことがあっても、マインドフルネスを学べば開放されそうです。


・マインドフルネスを学んだことがありますが、今回の講座でさらに理解が深まりました。


・今後の自分の生活の中で、ストレスにどう向き合って行けばいいのかわかりました。


・自己紹介のときに、皆さんも同じような悩みなどを持っていることがわかり安心しました。





今回参加された方全員、自身の抱えるストレス・悩みに対して、

皆さん本当に真摯に向き合っていらっしゃる！

というのが私の率直な感想です

今回は医療関係 の方が数名、そして救命の現場で働く方や、教育に携わる方

また、交渉の多い営業職の方もいらっしゃいました

1日の大半を費やす「仕事」の中で生じる問題は「人生」の上でも大きな影響を与えます

もちろんそれは主婦の方でも同じです

さらには、病気や喪失などの避けられないライフイベントを経験し

人生の意味や質を問いながら、皆さんひたむきに生きてこられたのだなぁ

ということが、本当によく伝わってきました



マインドフルネスは本当に効果的で、ぜひ今後も実践していっていただきたいと思いますが

本当に大切なのは、「解決」ではなく「向き合う」ことだと思います

「変わること」よりも「気づくこと」

「知ること」よりも「知ろうとすること」・・・


どんなに辛いと感じても、それと向き合って向き合って、苦しみ抜いてみる

きっと、逃げていたら見えなかったものが見えてくるはずです！

どんな辛い感覚でも、それは

あなたしか体験できないあなたのLife（命、人生）からの贈り物　なのです

皆さんが、それぞれのLifeを全うできることを心から願っています！！


ご参加ありがとうございました！





Yuko

Soluna Eco Bag☆

４周年記念イベントのときに、ちゃっかり私も頂いちゃいました♪

Yoga Soluna のオリジナルエコバッグ☆

程よい大きさなので、最近もっぱら連れまわしております（＾＾）

ロゴの色も好き♡

バッグでもお皿でも洋服でも、結局シンプルなものが一番使いやすかったりするんですよねー

Yuko

千駄ヶ谷クラス１日目

昨日から、千駄ヶ谷 True Nature でのクラスが始まりました〜



私が担当するのは

月曜日　１２：１５〜　リラックスヨガ

　　　※来週はお休みです



静かに、ゆったりじっくりヨガを楽しめるクラスにしたいと思っています





受付前のラウンジスペース

スタジオも、天井が高くていい雰囲気なんです・・・





しかも！


鍵付きロッカーやシャワールーム（とてもきれい☆）や、

レンタルウェアやマットも　全て無料〜（＾＾）♪

本当に、手ぶらでヨガできちゃいます



料金も１クラスあたり実質￥１９００と、都内のヨガスタジオにしてはかなり良心的！




そして全クラス、別の先生が担当しているので、いろんな先生のクラスが受けられる！！


（佐久間涼子先生や小林愛先生などのFamousTeater も在籍してます）



昼間はあんまり混まないので、穴場ですよー☆





また、Upしていきますね

YogaSoluna ThanksParty !!

今日は、千葉公園にて


YogaSolunaの４周年記念イベントがありました



青い空の下、風に吹かれながら土の香りを感じ、のびのびとヨガ！！


（自分の携帯で写真撮るのをすっかり忘れてました）




そして、ランチタイムはみんなの持ち寄りでパーティです♪

ヴィーガン料理のケータリングも届いて、とっても豪華なお食事タイムになりました☆



屋内とはちょっとちがう雰囲気の中でヨガをしたり食事をしたりすると


五感が刺激されていろいろな発見がありますよね


とっても新鮮で、なにより開放的！


子供の時のように、土を触ったり、葉っぱの匂いを感じたり、虫と同じ目線になったり…


（私も実はこのGWに青虫のお友達ができました☆みんなドン引きです☆）




お天気に恵まれた今年のゴールデンウィーク、皆さんはどのように過ごしましたか？





Yuko